ajaxhome

10/16

第四週了，歷經了週五六夜晚輕鬆喝酒後的衝動，也渡過了回埔里和長輩喝酒聊天時的誘惑，更通過凱撒3天2夜獨自品酒時的渴望，是的，第23天了，應該還不算成功，畢竟喉頭裡不時汨出來的陳年煙焦油，還在不時的提醒我回憶那陣陣吸入式的快感，只是相對於眼睛鼻子持續的舒服感，我想還是壓抑那股想望，就繼續不抽煙了吧。

第五天了，9/23禮拜天前往金瓜石時，臨時想說那就不要帶煙吧，加上當地前村後店的不便，也就這麼意外的開始不抽煙了的生活，其實這2-3年來一直被鼻塞眼赤的情況困擾著，求助西醫的結果都歸究於過敏，加以多數從山城出外生活的親友們都是如此，也就一直不以為意，而這半年多來特別不舒服，求助於中醫的診治，也只能改善當下乾澀癢的感覺，最好的一次就是上回醫師一針自大椎穴下去後，鼻開眼亮了快一個月，不過後來還是慢慢回復到原來的狀況只是沒那麼嚴重，於是自己琢磨著既然針灸下去會立刻變好，不就表示並不如同西醫所言一般只能減緩，非得住在瑞士般空氣清新乾爽的環境，每天睡足8個鐘頭才能病除，相同的客觀環境，氣血一通就完全不同，那就不單純是環境因素了，或許還是要歸究到某些生活習慣所累積造成的吧，因此反思自己有哪些什麼不好的習慣呢？細數之後大概就只有用眼過度、缺少運動、晚睡、喝酒、抽煙…這幾項吧！

因為工作的緣故，用眼過度只能能儘量下班後、假日時少看電腦及電視，而其它的項目則花了些時間驗證後發現，利用中午休息時間離開辦公室出去走走動動，對於下午剛辦公時有不錯的幫助，但很快的到了下午3點後，眼睛就又開始不舒服了。而針對晚睡，這幾個月來除週五、六外，儘量讓自己於10點半前就寢，但對於症狀還是沒有改善。於是乎我最不願意看到的情況已直指煙酒這2種行為了，所謂肝發竅於目，莫非真是13歲起飲酒所致，然沒有了酒生活的目的又該如何定義？但既然是驗證還是得硬著頭皮去改變，於是利用約會較少的週間，晚餐不喝酒再搭配早點睡試試，由於可執行的夜晚不多又不連續，往往就只有週二~週四間片斷可行，所以不好說到底成效如何？不過可預見的是，真要再驗證下去就非得跟煙過意不去了。

腎水生肝木、肺金剋肝木而發竅於鼻，沒有好的腎水可以滋養肝木，卻讓肺金失調有害於肝木而反映到目鼻不適，這樣的歸結說法不知是否正確，不過也只好找機會暫停自17歲起的習慣了。

而今天是第五天了，先對以往怪罪北部氣候、環境的態度致歉，鼻子從第2天起就通暢到現在，雖然偶爾還是有些黏膜不適，而眼睛當然還會有一整天看螢幕所累積下來的疲累感，不過下午最常見乾澀癢的狀況不見了，目前整體感覺都還不錯，也頗能抗拒同事聊天時抽煙的誘惑，而這幾天的晚餐都有配些酒精以降低失落感，雖然只是第五天還不算驗證了什麼，PO文出來的目的也只是因為…明天就週五了，再來這2天才是最大的考驗，提醒自己莫因一時爽快而致天天難過囉。

不抽煙後的癥狀：

不好成眠：頭2-3晚根本睡不好，應該做些適度運動來幫助睡眠。

尼古丁味道：或許是纖毛恢復了活力，不時有尼古丁的味道感出現於喉間，須壓抑衝動。

嘴饞好動：壓抑衝動後，嘴巴特別想咀嚼東西，或許是戒煙會胖的原因，就多漱口、喝水解決。

考驗意志力：或許是不抽煙後目鼻舒服的快樂大於抽煙，目前意志力還控制的住。

用力過度：目鼻正常後容易用力過度，得不忘提醒自己眼睛休息、呼吸舒緩。